不良情绪这种东西如果只是对自身发作，那最多就是让你自己身心变得不健康;而如果对周围的人，那就不是你自身的问题了，还会导致你的整个关系网崩坏。当然，不管情绪的发作对象是自己还是旁人，都不是一件好事情，因此我们才要学会情绪管理，让我们能够身心健康以及有一个良好的关系网。那么情绪有那么多种要如何做才能够真正的管理好呢?做到以下两点就能够让你做好情绪管理，让你能够真正的控制情绪。

1、抛下自我为中心的想法

有些时候，人们就是将自我看得过高了，所以才容易产生很多不良的情绪。之前，在公司里有一个刚毕业出来工作的实习生，工作当中总是爱发脾气。他觉得自己是家中的小霸王，所有人都要围着他转。如果没有大家没有顺他的意，他就非闹情绪，发脾气。最后，他自然是没有能够留下。事实上，如果他能够认清自己和周围同事都是平等的关系，并没有人有义务帮助他，也没有理由顺他的意，他可能就不会总发脾气了吧。

2、将心中对错的标准放下

很多不良的情绪其实都来自于对对错的较真，事实上，在对错之外我们也还有其他更多的人性化的考虑，比如开心、愉快等。很多家庭中夫妻会吵架，就是因为对于对错的标准界定得太过分明了。老婆看到老公在玩游戏而不洗碗，情绪就会冒出来，这就是因为她觉得老公这样的行为是错的。老公看到老婆看电视而不做饭，也会生气，因为他觉得不做饭就是错的。实际上，这些东西如果抛开对错来看，玩游戏以及看电视都是令人开心的事情，又何需为此而产生不良情绪呢。